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图解!跟我一起做颈椎病哑铃保建操吧!

图解!跟我一起做颈椎病哑铃保建操吧!
第1节 屈肘扩胸运动预备姿势:两手持哑铃自然下垂,分腿站立。动作:①两臂屈肘,同时后摆扩胸;②还原成预备姿势。反复进行12~16次。第2节 斜方击出运动预备姿势:两手持哑铃屈肘置于胸两侧,分腿站立。动作:①上体稍向左 ...
2019-2-19 11:31

体育康复疗法对颈椎病的作用不可小觑哦!

体育康复疗法对颈椎病的作用不可小觑哦!
什么是颈椎病的体育疗法颈椎病体育疗法的作用颈椎病体育疗法的意义颈椎病体育疗法的注意事项 在颈椎病的康复中,医疗体育疗法(简称“体疗”)主要是以医疗体操的形式,如持哑铃等体育器械的锻炼,徒手拳术、气功等方法 ...
2019-2-16 11:16

试试祛病延年八式治疗颈椎病吧!

试试祛病延年八式治疗颈椎病吧!
(1)山海朝真(吐故纳新)预备姿势:两脚分开与肩同宽,左手在上右手在下叠放于小腹部,手心向内。动作说明:深呼吸,再缓缓吸气,慢慢吐气。呼吸要自然深长,逐渐做到废式呼吸,即气沉“丹田”,全身要放松,头宜端正,眼睛自然闭 ...
2019-1-23 14:54

适合中老年颈椎病患者的传统保健体操!

适合中老年颈椎病患者的传统保健体操!
太极拳八段锦五禽戏 太极拳自明末清初创始至今,已有300多年的历史,它综合继承和发展了当时各家拳法结合古代的吐纳导引术,而成为一种内外兼顾、身心交修的拳术适合于年老体弱或有慢性病的中老年人经常练太极拳,有助 ...
2019-1-22 15:27

防治颈椎病的保健操,一起动起来!

防治颈椎病的保健操,一起动起来!
各种职业性颈椎病与预部长期处于某种不良姿势有关,因此在工作中要经常改变体位,争取做到每工作1小时适当活动几分钟,这样既可消除疲劳,减轻对颈椎间盘的压力,减缓颈部肌肉关节及椎骨劳损,又可改善精神状态,提高工作效 ...
2019-1-21 15:51

颈椎病能进行怎样体育锻炼呢?有什么好处?

颈椎病能进行怎样体育锻炼呢?有什么好处?
通过体育锻炼来防治疾病和创伤并促进机体康复,恢复劳动力和生活能力,在世界各国都有着较为悠久的历史,而且在疾病的防治和康复中也越来越显示出它的特点和优越性。 适当的体育锻炼可改善颈椎椎间关节的功能,增强颈部 ...
2019-1-3 16:16

不能下床颈椎病患者如何锻炼呢?本文附带活动颈椎的动作! ...

不能下床颈椎病患者如何锻炼呢?本文附带活动颈椎的动作! ...
创伤而诱发颈椎病颈椎病患者当肌肉组织萎缩时颈部前屈后伸与颈部侧屈颈部伸展与颈部旋转 有些患者因创伤而诱发颈椎病,当治疗后未取得满意的疗效,肢体会失去正常功能,康复期应训练如何自理生活,这种训练需根据具 ...
2018-11-17 15:54

颈椎病的运动推荐:反向与伸颈运动!

颈椎病的运动推荐:反向与伸颈运动!
反走运动对颈椎病作用与准备反走运动开始与介绍伸颈对颈椎病作用伸颈运动 反走运动对颈、腰椎病,尤其是颈椎病疼痛有很好的治疗作用,但必须持之以恒,责在坚持。 反走前,力所能及地做3~5分钟的准备活动,可以在原 ...
2018-11-17 15:52

运动对颈椎病的好处有哪些呢?读完这篇文章赶紧运动起来吧! ...

运动对颈椎病的好处有哪些呢?读完这篇文章赶紧运动起来吧! ...
疾病治疗和治愈的可能性增大把代谢废物更快地排出体外运动可改善颈椎间关节的功能改善颈部肌肉韧带的血供 中枢神经系统在人体各器官、系统中起着主导作用。肌肉、关节的运动刺激神经系统,再由神经系统影响循环、呼 ...
2018-11-17 15:41

颈椎肩保健操,在家就能做得运动!(上)

颈椎肩保健操,在家就能做得运动!(上)
点头侧颈运动上肢旋前上肢旋后运动预备动作缩颈揉肩运动预备动作 预备动作:取站位,躯干挺直,双足自然放开与肩同宽,全身放松,双眼自然开合,头颈中立位,精神集中于动作。 动作分解: ①双手叉腰,头颈左侧屈; ...
2018-11-16 18:14

颈椎病运动应注意什么问题?夏天居然是治疗最佳时机!

颈椎病运动应注意什么问题?夏天居然是治疗最佳时机!
颈部运动锻炼因人而异不宜过度活动颈部适合自己的运动调理方式夏天运动是治颈椎病最好。 颈部运动锻炼要根据身体特点,不宜做剧烈或超范围的活动,老年人患有心脑血管疾病,头颈练习更要慎重,小心发生了危险。小编 ...
2018-10-29 19:14

颈椎病体育运动对颈椎病患者来说有什么作用?

颈椎病体育运动对颈椎病患者来说有什么作用?
体育疗法的作用体育疗法的方法病例选择注意事项 体育疗法为颈椎病的辅助疗法之一,对一般轻型病例、手术后的,康复期及其他情况可酌情选择相应的体育疗法。 1.增强、调节肌力:体育疗法可增强颈项局部肌力,调节内 ...
2018-10-21 09:24

颈椎的保暖与颈部活动的重要性!

颈椎的保暖与颈部活动的重要性!
防止颈部受凉避免潮湿环境颈部活动的重要性定时改变头颈部体位定时远视调整桌面或工作台的高度与倾斜度工间活动 初夏或晚秋时,由于气温多变,颈部容易受凉而引起肌肉痉挛或风湿性改变;同时也应避免在空调环境下冷 ...
2018-10-15 16:55

颈椎病的功能锻炼对颈椎病的康复所起的作用及颈椎病的治疗! ... ...

颈椎病的功能锻炼对颈椎病的康复所起的作用及颈椎病的治疗! ... ...
功能锻炼在颈椎病康复中有何作用哪些情况下不适宜功能锻炼治疗颈椎病的非手术疗法怎样预防颈椎病  康复医疗是疾病康复的重要途径,功能锻炼为颈椎病在组织恢复中的一项主要方法。颈椎病发病后,形成了骨关节组织、 ...
2018-10-14 20:31

颈椎病要做什么运动好?小编告诉你!

颈椎病要做什么运动好?小编告诉你!
前俯后仰举臂转身左右旋转提肩缩颈  前俯后仰:做操前,先自然的站立,双目要平视,双脚略微分开,与两肩要平行,然后双手要叉腰。动作时应先抬头而后仰,同时吸气并双眼望天,停留片刻后再缓慢的向前胸的部位低头 ...
2018-9-28 00:25
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